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滚!让男人重振雄风、女人露马甲线,7天让TA色到流口水

2019-08-23 点击:1809

我想分享的酷玩智慧

作为办公室工作人员,你总是坐着坐着胖,你的胃和手臂会更宽。

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但去健身房太麻烦了.

所以我想全面瘦身,但我不想练习肌肉群,我不想买那么多装备(我不喜欢穷人和懒人),我该怎么办?

答案通常很简单:买一位私人教师(呸)来做肚皮轮!

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作为一种罕见的健身器材,训练你想要的大部分肌肉(腹直肌,腹部斜肌,竖脊肌,胸大肌,背阔肌和上背部肌肉)。

腹轮只能练习8个三维腹肌,一个动作,还有瘦手臂和瘦小的肩膀。

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而这个动作非常简单:只需向前推进就好了。

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一个懒惰的健身工具,三角形两轮造型(防止桶腰)和清晰的显示(了解我的卡路里)终于遇见了你

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推荐理由:

我不知道从哪里开始吃肉。腹轮可以帮助您练习胸部,三角肌,腹部和背部肌肉!

2,几百个健身姿势记不住了?腹轮只有一个动作,超级简单!

3,有!独特的设计,防止桶腰!双宽轮+三角设计更稳定,减少腹部斜肌刺激,防止腰部的斗!

担心不这样做?高级和初级姿势,996公司的亚健康说:你的问题(当然,小学)。

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1练习全身的动作?

能够!向下看!

哑铃只能训练手臂,腹部只能滚动腹部。

如果你想锻炼肌肉,你每天都应该被各种各样的器械包围,如果没有坚强的毅力,你就无法忍受。

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啊,我死了

但腹轮是不同的。

你看到小弟弟在做1,腹部,背部和手臂的肌肉都被刷子调动,是否超酷!超级像超人

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(?)有肌肉的男人很好看

来玩诱人的肌肉(ˉ辍)

1 Delta,肩部和肩部三角肌,圆形肌肉和肱三头肌。

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灰色通常很明显。

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这不是我引入它所必需的(捂脸)

3你觉得它已经结束了吗?从另一个角度来看,背部和胸部有背阔肌和下胸肌。

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胸部肌肉无法拍照,但经过人的触摸,我总觉得更强壮。

最后,附上小弟的2个月的结果,你心动~~~~

你看到这种肌肉更加对称。

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操作有多简单?

它没事,也很胖,而且已经完成了。

一开始我们说“像推动一样简单”不适合你,腹轮的标准运动是如此简单:

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只有两点:

1不要倾斜臀部2不要在腰部塌陷。

××以下是错误演示××

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我也知道我无法得到腹部,而且我有超级伤害。

如果你想再次标准化,在推动结束时保持2-3秒,使用腹部的力量而不是手臂。

√√正确演示√√

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这很简单吗?

疲惫的肚皮轮很累,但门栏不高,就像我们公司的小女孩一样,它永远不会被用来买回家。

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那个有点高大强壮的大哥也有点不费吹灰之力

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但如果你真的是一个糟糕的基础,你一开始就做不到.

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你也可以沿墙慢慢练习。

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“只要心灵不滑,这种方法总是比现在更困难。”一步一步,我相信有一天我将能够成为一个瘦而均衡的小腰部精华

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体育废物说:每天伸展1厘米也是一种快乐的努力!

稳定的两轮三脚架

对桶的腰部说不!

事实上,有些同事曾沉迷于健康轮,后来流下了眼泪:经过一番努力.我的腰部终于比其他人厚了!

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虽然我不想承认,但传统的腹轮确实可以很好地训练肌肉,包括“瓶胸肌”:腹部斜肌。

蓝色被称为腹直肌,红色圆圈是腹部斜肌

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腹部斜肌会让你看起来很庄(三声)

如果将腹轮与自行车进行比较,腹部直肌将在跛脚上提供前动作力,而腹部斜肌则是双手并抓住方向盘。

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你不骑自行车(新手)越多,汽车越不稳定,你需要的力就越大,然后.腹部斜肌变得更强壮。

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但!这个问题实际上解决得很好。让汽车稳定并减少转弯。

我们将“独轮车”变成了“两轮”,增加了三脚架结构,使其更加稳定,不会动摇。

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然后加宽轮子并将边缘从圆角改为不易摇动的直角,然后添加高摩擦系数的硅胶表面。那些不“骑”的人也可以稳步行走。

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这样可以大大减少腹部斜肌的使用,这样你就可以正常练习腹直肌,同时还有一个小腰!

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这是我想要的腹部状态↑

电子显示屏

培训计划清楚明白

作为一个必须将卡路里转化为食物的人,一旦开始运动,就必须制定计划。

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在这里,制造商附上了一张非常贴心的高级表

每个阶段每周进行几天,每天制作多少组,并清楚地安排每组之间的间隔。

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你怎么知道你做了多少?电子屏幕派上用场。

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在没有操作的情况下,ta将依次播放时间,计数,总计数和卡路里三个指标。

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自动播放速度太慢,我只是砍了它

当你做运动时,ta负责计算忠诚度

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Ps:除了不同人群的原因,卡路里不是特别准确,其他人都很好。

这个功能不仅让你有一种自豪感,鼓励你继续坚持,而且还可以拍照并送朋友打卡,一举杀死他们。

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咳咳,如果还有两个腹肌,我相信没有问题

如果您已经对基本版本(跪姿)不满意,您可以开始考虑高级版本(立场)

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除了上半身的5+肌肉群,您还可以训练下肢的股四头肌和张力筋膜。

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哈哈哈哈,加上腿部的肌肉,整个人的健身计划几乎相同。

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除了前卷,您还可以回滚

锻炼肩部力量/伸展肩韧带

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除了滚动,你还可以滚动腿

放松小腿肌肉

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当然,如果你的腹部斜肌不胖,你可以不经训练练习

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最后,制造商还将提供一个1厘米的护膝,虽然它是1厘米,但仍然感觉很好做~~

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刻刻

曾经只有一个锁骨,只有一个动作,瘦弱的手臂和瘦大腿,练习腹部肌肉和胸肌!神器在我面前,我没有珍惜它.

直到我看到官方网站价格:199

然后舔你自己的价格:169

可以节省30件!

不要说,我必须下令回家并去地面

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