你所在的位置: 首页 > 正文

“三点、四点、五点支撑法”,老年人应该选哪种?

2019-09-08 点击:1120

伏尔泰曾经说过:“生命在起作用。”该声明普遍适用。即使在治疗腰椎间盘突出症时,适当的功能锻炼也是不可或缺的。它可以提高临床治愈率,缩短疗程,降低复发的可能性。

但是,老年患者在功能锻炼期间应特别注意方法和方法。例如,人们经常听说腰椎间盘突出症的“三点支持法”,“四点支持法”和“五点支持法”。事实上,它并不适用于老年人。为什么是这样?

如何操作:

病人平躺在硬床上,双臂放在胸前;

3,臀部应尽可能高,保持此姿势10秒;

频率:重复20次/组,2-3组/天。

如何操作:

病人平躺在硬床上;

如何操作:

病人平躺在硬床上

可以看出,三点支撑法,四点支撑法和五点支撑法基本上没有什么区别,只有支撑部位和点不同。但关键在于,一般支持点越少,行动就越困难。在实际锻炼期间,患者经常发现动作比想象的要困难得多。

哪个更适合老人?

对于老年患者,最合适的是五点支撑法,腰椎负荷小,运动量少;其次是三点支持法,但不适合同时患颈椎病的人;四点支撑方法对腰椎的负荷最大,仅适用于一些年轻患者,老年人应该避免使用。

如果五点支撑方法正确操作,它可以有效地增强背部肌肉和腹部肌肉的力量,保持脊柱的稳定性,并防止腰部损伤的发生,从而达到一定的治疗效果。

1,运动必须避免在症状缓解期间的急性疼痛期;

2,运动应循序渐进,每天逐渐增加运动量;

3,老年患者应适当减量,尽力;

4,运动缓慢,避免因过度用力扭伤腰部;

5,在此过程中,如果出现腰部疼痛,僵硬等不适,应立即停止锻炼和休息,以免加重病情,必要时去医院就诊。

此外,对于腰椎结核,腰椎肿瘤,腰椎滑脱,强直性脊柱炎,腰椎管狭窄,肾结石或器官疾病引起的其他低度疼痛的患者应禁忌。

部分地图来自网络。如果有任何侵权行为,请联系删除。

特别声明:本文由网易上传并由媒体平台“网易”作者发表,仅代表作者的观点。网易只提供信息发布平台。

跟进

跟进

3

参与

3

阅读下一篇文章

国庆节结束后,300个城市的销售收入被释放,房屋奴隶流下眼泪。

返回网易主页

下载网易新闻客户端

伏尔泰曾经说过:“生命在起作用。”该声明普遍适用。即使在治疗腰椎间盘突出症时,适当的功能锻炼也是不可或缺的。它可以提高临床治愈率,缩短疗程,降低复发的可能性。

但是,老年患者在功能锻炼期间应特别注意方法和方法。例如,人们经常听说腰椎间盘突出症的“三点支持法”,“四点支持法”和“五点支持法”。事实上,它并不适用于老年人。为什么是这样?

如何操作:

病人平躺在硬床上,双臂放在胸前;

3,臀部应尽可能高,保持此姿势10秒;

频率:重复20次/组,2-3组/天。

如何操作:

病人平躺在硬床上;

如何操作:

病人平躺在硬床上

可以看出,三点支撑法,四点支撑法和五点支撑法基本上没有什么区别,只有支撑部位和点不同。但关键在于,一般支持点越少,行动就越困难。在实际锻炼期间,患者经常发现动作比想象的要困难得多。

哪个更适合老人?

对于老年患者,最合适的是五点支撑法,腰椎负荷小,运动量少;其次是三点支持法,但不适合同时患颈椎病的人;四点支撑方法对腰椎的负荷最大,仅适用于一些年轻患者,老年人应该避免使用。

如果五点支撑方法正确操作,它可以有效地增强背部肌肉和腹部肌肉的力量,保持脊柱的稳定性,并防止腰部损伤的发生,从而达到一定的治疗效果。

1,运动必须避免在症状缓解期间的急性疼痛期;

2,运动应循序渐进,每天逐渐增加运动量;

3,老年患者应适当减量,尽力;

4,运动缓慢,避免因过度用力扭伤腰部;

5,在此过程中,如果出现腰部疼痛,僵硬等不适,应立即停止锻炼和休息,以免加重病情,必要时去医院就诊。

此外,对于腰椎结核,腰椎肿瘤,腰椎滑脱,强直性脊柱炎,腰椎管狭窄,肾结石或器官疾病引起的其他低度疼痛的患者应禁忌。

部分地图来自网络。如果有任何侵权行为,请联系删除。

伏尔泰曾经说过:“生命在起作用。”该声明普遍适用。即使在治疗腰椎间盘突出症时,适当的功能锻炼也是不可或缺的。它可以提高临床治愈率,缩短疗程,降低复发的可能性。

但是,老年患者在功能锻炼期间应特别注意方法和方法。例如,人们经常听说腰椎间盘突出症的“三点支持法”,“四点支持法”和“五点支持法”。事实上,它并不适用于老年人。为什么是这样?

如何操作:

病人平躺在硬床上,双臂放在胸前;

3,臀部应尽可能高,保持此姿势10秒;

频率:重复20次/组,2-3组/天。

如何操作:

病人平躺在硬床上;

如何操作:

病人平躺在硬床上

可以看出,三点支撑法,四点支撑法和五点支撑法基本上没有什么区别,只有支撑部位和点不同。但关键在于,一般支持点越少,行动就越困难。在实际锻炼期间,患者经常发现动作比想象的要困难得多。

哪个更适合老人?

对于老年患者,最合适的是五点支撑法,腰椎负荷小,运动量少;其次是三点支持法,但不适合同时患颈椎病的人;四点支撑方法对腰椎的负荷最大,仅适用于一些年轻患者,老年人应该避免使用。

如果五点支撑方法正确操作,它可以有效地增强背部肌肉和腹部肌肉的力量,保持脊柱的稳定性,并防止腰部损伤的发生,从而达到一定的治疗效果。

1,运动必须避免在症状缓解期间的急性疼痛期;

2,运动应循序渐进,每天逐渐增加运动量;

3,老年患者应适当减量,尽力;

4,运动缓慢,避免因过度用力扭伤腰部;

5,在此过程中,如果出现腰部疼痛,僵硬等不适,应立即停止锻炼和休息,以免加重病情,必要时去医院就诊。

此外,对于腰椎结核,腰椎肿瘤,腰椎滑脱,强直性脊柱炎,腰椎管狭窄,肾结石或器官疾病引起的其他低度疼痛的患者应禁忌。

部分地图来自网络。如果有任何侵权行为,请联系删除。

特别声明:本文由网易上传并由媒体平台“网易”作者发表,仅代表作者的观点。网易只提供信息发布平台。

跟进

跟进

3

参与

3

阅读下一篇文章

国庆节结束后,300个城市的销售收入被释放,房屋奴隶流下眼泪。

返回网易主页

下载网易新闻客户端

伏尔泰曾经说过:“生命在起作用。”该声明普遍适用。即使在治疗腰椎间盘突出症时,适当的功能锻炼也是不可或缺的。它可以提高临床治愈率,缩短疗程,降低复发的可能性。

但是,老年患者在功能锻炼期间应特别注意方法和方法。例如,人们经常听说腰椎间盘突出症的“三点支持法”,“四点支持法”和“五点支持法”。事实上,它并不适用于老年人。为什么是这样?

如何操作:

病人平躺在硬床上,双臂放在胸前;

3,臀部应尽可能高,保持此姿势10秒;

频率:重复20次/组,2-3组/天。

如何操作:

病人平躺在硬床上;

如何操作:

病人平躺在硬床上

可以看出,三点支撑法,四点支撑法和五点支撑法基本上没有什么区别,只有支撑部位和点不同。但关键在于,一般支持点越少,行动就越困难。在实际锻炼期间,患者经常发现动作比想象的要困难得多。

哪个更适合老人?

对于老年患者,最合适的是五点支撑法,腰椎负荷小,运动量少;其次是三点支持法,但不适合同时患颈椎病的人;四点支撑方法对腰椎的负荷最大,仅适用于一些年轻患者,老年人应该避免使用。

如果五点支撑方法正确操作,它可以有效地增强背部肌肉和腹部肌肉的力量,保持脊柱的稳定性,并防止腰部损伤的发生,从而达到一定的治疗效果。

1,运动必须避免在症状缓解期间的急性疼痛期;

2,运动应循序渐进,每天逐渐增加运动量;

3,老年患者应适当减量,尽力;

4,运动缓慢,避免因过度用力扭伤腰部;

5,在此过程中,如果出现腰部疼痛,僵硬等不适,应立即停止锻炼和休息,以免加重病情,必要时去医院就诊。

此外,对于腰椎结核,腰椎肿瘤,腰椎滑脱,强直性脊柱炎,腰椎管狭窄,肾结石或器官疾病引起的其他低度疼痛的患者应禁忌。

部分地图来自网络。如果有任何侵权行为,请联系删除。

伏尔泰曾经说过:“生命在起作用。”该声明普遍适用。即使在治疗腰椎间盘突出症时,适当的功能锻炼也是不可或缺的。它可以提高临床治愈率,缩短疗程,降低复发的可能性。

但是,老年患者在功能锻炼期间应特别注意方法和方法。例如,人们经常听说腰椎间盘突出症的“三点支持法”,“四点支持法”和“五点支持法”。事实上,它并不适用于老年人。为什么是这样?

如何操作:

病人平躺在硬床上,双臂放在胸前;

3,臀部应尽可能高,保持此姿势10秒;

频率:重复20次/组,2-3组/天。

如何操作:

病人平躺在硬床上;

如何操作:

病人平躺在硬床上

可以看出,三点支撑法,四点支撑法和五点支撑法基本上没有什么区别,只有支撑部位和点不同。但关键在于,一般支持点越少,行动就越困难。在实际锻炼期间,患者经常发现动作比想象的要困难得多。

哪个更适合老人?

对于老年患者,最合适的是五点支撑法,腰椎负荷小,运动量少;其次是三点支持法,但不适合同时患颈椎病的人;四点支撑方法对腰椎的负荷最大,仅适用于一些年轻患者,老年人应该避免使用。

如果五点支撑方法正确操作,它可以有效地增强背部肌肉和腹部肌肉的力量,保持脊柱的稳定性,并防止腰部损伤的发生,从而达到一定的治疗效果。

1,运动必须避免在症状缓解期间的急性疼痛期;

2,运动应循序渐进,每天逐渐增加运动量;

3,老年患者应适当减量,尽力;

4,运动缓慢,避免因过度用力扭伤腰部;

5,在此过程中,如果出现腰部疼痛,僵硬等不适,应立即停止锻炼和休息,以免加重病情,必要时去医院就诊。

此外,对于腰椎结核,腰椎肿瘤,腰椎滑脱,强直性脊柱炎,腰椎管狭窄,肾结石或器官疾病引起的其他低度疼痛的患者应禁忌。

部分地图来自网络。如果有任何侵权行为,请联系删除。

http://www.whgcjx.com/bdsPc

宜宾新闻网 版权所有© www.yibugx.com 技术支持:宜宾新闻网 | 网站地图