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不胖还不吃肉,却查出了脂肪肝是为啥每天慢跑半小时能消除吗

2019-10-18 点击:635

不是脂肪,不是吃肉,而是发现脂肪肝是为什么?您可以每天慢跑半小时来消除它吗?本来每天都听健康,2019.9.28我想分享

[专业医生每天对您说健康]

先生。张对体检中发现中度脂肪肝感到非常困惑。他不胖,也不瘦,不吃肉。为什么您仍然患有脂肪肝?听说多运动可以消除脂肪肝。如果他每天坚持慢跑半小时,他想消除脂肪肝。

先生。张:瘦弱的人还会有脂肪肝吗?

医生:顾名思义,脂肪肝是肝脏中积累的大量脂肪。这些脂肪主要是指甘油三酸酯。甘油三酸酯最初是人类生理活动所需的能量物质。它们源自日常饮食,并在日常活动中食用。两者之间的动态平衡可以使周期保持在正常水平。

酒精甘油三酸酯虽然来自食物,但不能直接从食物中摄取。它们实际上是肝脏合成的一种脂肪。无论您吃什么,如果进食,都会产生甘油三酸酯的合成。为什么?因为几乎所有食品中都含有合成甘油三酸酯的原料,主要是脂肪酸和葡萄糖。

脂肪酸可以源自动物肉或植物油,而葡萄糖则是通过分解碳水化合物而产生的,碳水化合物在主食中含量最高。这些食物每天都是必不可少的,肝脏使用脂肪酸和葡萄糖来产生甘油以合成甘油三酸酯。因此,即使不吃肉,甘油三酯的合成也是进行的,特别是吃很多主食的人,如每餐吃一大碗面条,摄入过多的葡萄糖,不仅提供了甘油三酸酯合成。过多的原料和过多的葡萄糖可直接转化为甘油三酸酯储存。过多的甘油三酸酯会先储存在肝脏中导致脂肪肝,然后再储存在皮肤下引起肥胖,所以许多瘦人也会发展脂肪肝。

先生。张:这意味着可以吃脂肪肝和吃肉。

医生:如上所述,用于合成甘油三酸酯的原料是脂肪酸。肉类食物含有大量脂肪酸。如果吃得过多,会增加甘油三酸酯。但是,如果您不吃,它不是甘油三酸酯。原因有两个原因:首先,仍然可以从植物性食品中获取脂肪酸,其次,肉类食品中缺乏优质蛋白质。脂肪肝更可能发生,因为在合成甘油三酸酯后必须将肝脏与蛋白质结合。脂蛋白的形成可以被运出肝脏并被身体利用。当肉类蛋白质的摄入不足时,甘油三酸酯会残留在肝脏中,这也是引起脂肪肝的原因,但它经常被忽略。

先生。张:据说,多运动可以消除脂肪肝。真的吗?

医生:脂肪肝是由肝脏中过多的甘油三酸酯引起的。为什么还要呢?上面已经从源头上进行了分析,另一种是甘油三酸酯的方式,因为它是一种能量物质,所以更多的运动能量消耗可以帮助降低甘油三酸酯水平,可以减少肝脏中甘油三酸酯的积累,起着非常重要的作用在消除脂肪肝。

但是这种锻炼需要达到一定的强度。例如,您必须在运动中流汗,并且持续30分钟以上才能摄取甘油三酸酯。运动必须持续。三天捕鱼两天。网络肯定无法正常工作。每天慢跑半小时就可以满足运动的要求,长期坚持消除脂肪肝非常有帮助。

先生。张:通过控制饮食和多运动可以消除脂肪肝吗?

医生:人体是一个有机代谢的整体。新陈代谢是相互关联的。对于脂肪肝,一方面,必须控制饮食中的合成原料以减少合成。一方面,有必要增加甘油三酸酯。食用,并为甘油三酸酯的代谢创造更好的条件,例如:

少喝酒或戒酒,对肝脏的损害更大,肝脏是合成甘油三酸酯的器官。酒精代谢产物刺激肝细胞,甘油三酸酯的合成过度并积累。在肝细胞中。

准时上班不熬夜,人体肝脏的活动在晚上最为活跃,不规律的工作和休息,尤其是熬夜,会使具有活跃脂质代谢功能的肝脏更加兴奋,合成甘油三酸酯不可避免地会增加,给脂肪肝创造更多的可能性。

总而言之,脂肪肝的发生实际上是不健康生活方式的一种表现。它不是独立的疾病,而是肝脏损害的病理状态。一旦生活中出现主要提示,不良习惯只有从生活的许多方面得到改善,才能真正消除脂肪肝。

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。

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[专业医生每天对您说健康]

先生。张对体检中发现中度脂肪肝感到非常困惑。他不胖,也不瘦,不吃肉。为什么您仍然患有脂肪肝?听说多运动可以消除脂肪肝。如果他每天坚持慢跑半小时,他想消除脂肪肝。

先生。张:瘦弱的人还会有脂肪肝吗?

医生:顾名思义,脂肪肝是肝脏中积累的大量脂肪。这些脂肪主要是指甘油三酸酯。甘油三酸酯最初是人类生理活动所需的能量物质。它们源自日常饮食,并在日常活动中食用。两者之间的动态平衡可以使周期保持在正常水平。

酒精甘油三酸酯虽然来自食物,但不能直接从食物中摄取。它们实际上是肝脏合成的一种脂肪。无论您吃什么,如果进食,都会产生甘油三酸酯的合成。为什么?因为几乎所有食品中都含有合成甘油三酸酯的原料,主要是脂肪酸和葡萄糖。

脂肪酸可以源自动物肉或植物油,而葡萄糖则是通过分解碳水化合物而产生的,碳水化合物在主食中含量最高。这些食物每天都是必不可少的,肝脏使用脂肪酸和葡萄糖来产生甘油以合成甘油三酸酯。因此,即使不吃肉,甘油三酯的合成也是进行的,特别是吃很多主食的人,如每餐吃一大碗面条,摄入过多的葡萄糖,不仅提供了甘油三酸酯合成。过多的原料和过多的葡萄糖可直接转化为甘油三酸酯储存。过多的甘油三酸酯会先储存在肝脏中导致脂肪肝,然后再储存在皮肤下引起肥胖,所以许多瘦人也会发展脂肪肝。

先生。张:这意味着可以吃脂肪肝和吃肉。

医生:如上所述,用于合成甘油三酸酯的原料是脂肪酸。肉类食物含有大量脂肪酸。如果吃得过多,会增加甘油三酸酯。但是,如果您不吃,它不是甘油三酸酯。原因有两个原因:首先,仍然可以从植物性食品中获取脂肪酸,其次,肉类食品中缺乏优质蛋白质。脂肪肝更可能发生,因为在合成甘油三酸酯后必须将肝脏与蛋白质结合。脂蛋白的形成可以被运出肝脏并被身体利用。当肉类蛋白质的摄入不足时,甘油三酸酯会残留在肝脏中,这也是引起脂肪肝的原因,但它经常被忽略。

先生。张:据说,多运动可以消除脂肪肝。真的吗?

医生:脂肪肝是由肝脏中过多的甘油三酸酯引起的。为什么还要呢?上面已经从源头上进行了分析,另一种是甘油三酸酯的方式,因为它是一种能量物质,所以更多的运动能量消耗可以帮助降低甘油三酸酯水平,可以减少肝脏中甘油三酸酯的积累,起着非常重要的作用在消除脂肪肝。

但是这种锻炼需要达到一定的强度。例如,您必须在运动中流汗,并且持续30分钟以上才能摄取甘油三酸酯。运动必须持续。三天捕鱼两天。网络肯定无法正常工作。每天慢跑半小时就可以满足运动的要求,长期坚持消除脂肪肝非常有帮助。

先生。张:通过控制饮食和多运动可以消除脂肪肝吗?

医生:人体是一个有机代谢的整体。新陈代谢是相互关联的。对于脂肪肝,一方面,必须控制饮食中的合成原料以减少合成。一方面,有必要增加甘油三酸酯。食用,并为甘油三酸酯的代谢创造更好的条件,例如:

少喝酒或戒酒,对肝脏的损害更大,肝脏是合成甘油三酸酯的器官。酒精代谢产物刺激肝细胞,甘油三酸酯的合成过度并积累。在肝细胞中。

准时上班不熬夜,人体肝脏的活动在晚上最为活跃,不规律的工作和休息,尤其是熬夜,会使具有活跃脂质代谢功能的肝脏更加兴奋,合成甘油三酸酯不可避免地会增加,给脂肪肝创造更多的可能性。

总而言之,脂肪肝的发生实际上是不健康生活方式的一种表现。它不是独立的疾病,而是肝脏损害的病理状态。一旦生活中出现主要提示,不良习惯只有从生活的许多方面得到改善,才能真正消除脂肪肝。

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。

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