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BMI指数真的可以决定肥胖和体型吗?

2019-11-22 点击:657

发布时间:2018/7/7 13:0:资料来源:体质指南

BMI(体质指数,英文也称为体质指数,也称为体质

指数,也称为体质指数)是用体重公斤除以身高米的平方得到的数字。它是目前世界上普遍使用的一种标准,用来测量身体的重量和瘦度,以及它是否健康。

体重指数=体重(公斤)>身高2(米)

普通成年人的体重指数值:

太轻:低于18.5

正常:18.5-24.99

超重:25-28

肥胖:28-32

非常肥胖,高于32

但是体重指数值真的可靠吗?

事实上,我们在生活中看到的体重指数是一样的,我们可以拥有完全不同的身体。

身体质量指数怎么可能是一样的,但在体外看起来却不同呢?

最简单的解释是:“肌肉和骨骼比脂肪密度大。躯干或下肢有多重?” “

但是体重指数只考虑身体和体重。由于误差,体重指数只能作为评估个人体重和健康状况的众多标准之一

因为体重指数没有考虑到一个人的脂肪比例,体重指数超重的人实际上可能并不肥胖

例如,由于肌肉比例很大,一个健身者的体重指数超过30。 如果他们的身体脂肪比例很低,那么他们就不需要减肥了!体重指数值只是一个参考值。 要测量肥胖,身体脂肪率比体重指数更准确。

一些当前的研究表明,身体脂肪率和身体组成比单独的体重更重要的健康指标。

锻炼不仅要注重燃烧卡路里,还要增加肌肉质量。

这也意味着为了让男孩和女孩都有一个好身材,单独减肥是不明智的。你需要更多的肌肉,你需要做重量训练。

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